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Pilates

O método pilates foi elaborado por um alemã Joseph H. Pilatesno começo do século XX com o princípio"mente sã e corpo sã.

Apresenta uma variedade de exercícios que trabalham respiração, concentração e força podendo ser praticado em solo com acessórios como a bola suíça e em Studio em aparelhos específicos.

No Pilates o que importa é a qualidade e não a quantidade de repetições, promovendo bem-estar através da melhora da flexibilidade e da força trabalhando o corpo como um todo. É um exercício que pode ser realizado por pessoas de qualquer idade, nível de condicionamento físico desde crianças até idosos e gravidas a partir de 12 semanas.

Com mais de 500 exercícios nas mais variadas intensidades proporcionam alongamento e fortalecimento através de movimentos suaves e contínuos e são indicados tanto para condicionamento físico como reabilitação nos casos de doenças crônicas e degenerativas. Nesse cenário, a indicação do método Pilates para fins terapeuticos tem crescido bastante. Isso porque os exercicios são progresivos, realizados de forma criterioza e regular, obedecendo a sequencia programada de modo personalizado, tendo baixo impacto nas articulações e não causando desgaste muscular, ajudando assim, na prevenção e no tratamento de diversas patologias.

É o tratamento mais utilizado para as patologias da coluna, atuando na musculatura estabilizadora profunda do abdomen promovendo mobilidade articular para a coluna vertebral sem sobrecarga.

DESTACAMOS ALGUNS BENEFÍCIOS:

- Aumento da resistência física

- Correção de maus hábitos posturais

- Expande a conciência postural e ajuda na melhora a respiração

- Melhoria no condicionamento físico

- Fortalece os musculos abdominais

- Aumento da força e resistência muscular

- Promove menor atrito nas articulações

- Alonga, tonifica e define a musculatura

- Alvia dores musculares e articulares

- Aumenta o equilíbrio e cordenaçãoe flexibilidade

- Promove relaxamento ajuda no nível de ansiedade e estresse

- Melhora a qualidade do sono

- Aumenta a disposição

- Promove o bem estar

- Promove menor atrito. nas articulações

- Ajuda no controle do peso

- Relaxamento físico e mental